Дефицит этих витаминов ускоряет старение!

Хотите принимать витамины, БАДы и добавки? Но не знаете, с чего начать, что именно выбрать? Это видео вам в помощь! Наш эксперт расскажет, чем отличаются разные БАДы, добавки и витамины, даст рекомендации, кому и как их принимать.

Смотрите в выпуске:

Какие базовые анализы нужно сдать, чтобы определить комплекс необходимых добавок?
Почему анализы важно отслеживать в динамике, и на какие показатели обращать внимание?
Какие формы добавок существуют, и как определить оптимальную для себя?
Что нужно принимать практически каждому?
Комплексные добавки – эффективно или деньги на ветер?
Дефицит каких витаминов ускоряет старение?

Мнение эксперта

Дефицит микронутриентов — скрытый фактор ускоренного биологического старения. Витамины D, группы B, антиоксиданты (C, E) критически важны для защиты ДНК от повреждений, поддержания митохондриальной функции и регуляции воспалительных процессов. Лабораторная диагностика позволяет выявить недостаточность на доклинической стадии, когда коррекция наиболее эффективна. Важно: бесконтрольный приём добавок не только не приносит пользы, но может нарушить метаболический баланс. Оптимальная стратегия — персонализированный подход на основе анализов, с учётом возраста, образа жизни и сопутствующих состояний. Регулярный мониторинг ключевых показателей помогает поддерживать биохимический гомеостаз.

Черемисина Анна Юрьевна — к.м.н, Ведущий специалист, Кардиолог, Терапевт

Смотрите также

18.04.2025

Старение это болезнь и ее можно лечить! Как остановить старение? Биолог - Алексей Москалев

Хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым. Но почему наш организм стареет, и можно ли остановить или хотя бы замедлить этот процесс?

смотреть

14.04.2026

Влияние тестостерона на старение

Поговорим о мужском здоровье и долголетии, реально ли всю жизнь сохранять либидо как в 18 лет?

смотреть

14.04.2026

Как СОН продлевает ЖИЗНЬ? Секреты ДОЛГОЛЕТИЯ | Сомнолог - Ирина Галеева

Сон — это не просто отдых, а важнейший механизм продления жизни.

смотреть

статьи

Коэнзим Q10: что это и как влияет на молодость

Коэнзим Q10 — это биологически активное вещество, которое присутствует в организме каждого человека и играет ключевую роль в выработке энергии. Другое его название — убихинон —жирорастворимое соединение, участвующее в клеточном дыхании.

Оправдает ли генная инженерия свои обещания

Манипулирование генами для исправления наследственных заболеваний, препятствия развитию онкологии или улучшения урожая в сельском хозяйстве — идеи не новые. И генная инженерия (genetic engineering) смогла далеко шагнуть в этих направлениях, несмотря на то, что более ранние технологии испытывали трудности из-за своей небезопасности или чрезмерной сложности. В статье расскажем о том, что сегодня представляет собой генная инженерия, какую роль играет в решении вопросов долголетия и развития биотехнологий и в чем суть CRISPR/Cas9 — редактора генома, который повсеместно используется в фармацевтических лабораториях, вдохновляет на поиск совершенных инноваций.

Польза спирулины для здоровья: почему она должна быть в вашем рационе

В эпоху стремительного развития нутрициологии и биохакинга человечество все чаще обращается к истокам — к продуктам, которые существовали на планете миллионы лет. Одним из таких «сокровищ» является спирулина. Эта уникальная водоросль сегодня по праву занимает лидирующие позиции в списке «суперфудов», привлекая внимание ученых, атлетов и всех, кто стремится к активному долголетию. В условиях дефицита нутриентов в современных продуктах питания, включение натуральной добавки в рацион становится не просто трендом, а осознанным шагом к сохранению биологического ресурса организма.