Дефицит этих витаминов ускоряет старение!

Хотите принимать витамины, БАДы и добавки? Но не знаете, с чего начать, что именно выбрать? Это видео вам в помощь! Наш эксперт расскажет, чем отличаются разные БАДы, добавки и витамины, даст рекомендации, кому и как их принимать.

Смотрите в выпуске:

Какие базовые анализы нужно сдать, чтобы определить комплекс необходимых добавок?
Почему анализы важно отслеживать в динамике, и на какие показатели обращать внимание?
Какие формы добавок существуют, и как определить оптимальную для себя?
Что нужно принимать практически каждому?
Комплексные добавки – эффективно или деньги на ветер?
Дефицит каких витаминов ускоряет старение?

Мнение эксперта

Дефицит микронутриентов — скрытый фактор ускоренного биологического старения. Витамины D, группы B, антиоксиданты (C, E) критически важны для защиты ДНК от повреждений, поддержания митохондриальной функции и регуляции воспалительных процессов. Лабораторная диагностика позволяет выявить недостаточность на доклинической стадии, когда коррекция наиболее эффективна. Важно: бесконтрольный приём добавок не только не приносит пользы, но может нарушить метаболический баланс. Оптимальная стратегия — персонализированный подход на основе анализов, с учётом возраста, образа жизни и сопутствующих состояний. Регулярный мониторинг ключевых показателей помогает поддерживать биохимический гомеостаз.

Черемисина Анна Юрьевна — к.м.н, Ведущий специалист, Кардиолог, Терапевт

Смотрите также

14.04.2026

Как сохранить осанку? 5 привычек на каждый день

У вас часто болит голова? Есть тонус мышц? Проблема может быть в неправильной осанке! Что можно сделать в таком случае, расскажу в этом видео.

смотреть

14.04.2026

Физическая активность — ключ к долголетию: +7 лет жизни| Даниил Кеворков - врач спортивной медицины

Движение — один из самых простых способов прожить дольше и чувствовать себя лучше. Даже если вы никогда не занимались спортом, правильно подобранный режим может укрепить здоровье, снизить риски и буквально прибавить годы жизни.

смотреть

14.04.2026

Замедлить старение - научный подход или обман? Ancha Baranova - профессор системной биологии

Какие продвинутые методики старения сейчас существуют? Что можно сделать прямо сейчас, чтобы жить дольше и быть полезным в обществе?

смотреть

статьи

Старение: как работает этот процесс, можно ли его замедлить

В современной научной практике старение — это естественный разрушительный биологический процесс, который протекает у каждого организма индивидуально. За период старения человек утрачивает свою выживаемость в окружающей среде, становится уязвимым для заболеваний, возрастных патологий. Также этот период связан с физической, когнитивной, социальной деградацией.

Остановить процесс возрастания риска смерти невозможно. Однако сегодня ученые всерьез задумываются над тем, как продлить молодость. Специалисты все чаще приравнивают возрастные изменения к заболеванию или мутации.

В статье вы узнаете о старости, как она проявляется, почему мы стареем и есть ли действенные способы замедлить этот процесс.

Интервальное голодание: как оно влияет на процесс старения

В современном мире превентивной медицины интервальное голодание занимает особое место. Это не просто очередная диета, а осознанный режим питания, который заставляет наш организм работать по-другому. Многие эксперты называют его одним из самых мощных инструментов для замедления возрастных изменений. Однако, чтобы получить от этой методики исключительно пользу, важно понимать биологические механизмы, которые она запускает.

Передовые технологии замедления старения: Metanoia Bio

В стремлении к увеличению продолжительности здоровой жизни и борьбе с возрастными заболеваниями, биотехнологии все чаще обращаются к фундаментальным биологическим механизмам. Одной из таких перспективных областей является “конкуренция клеточной пригодности” (cell fitness competition) – эволюционно обусловленный процесс, при котором дисфункциональные клетки элиминируются, уступая место более здоровым. Компания Metanoia Bio использует этот принцип, разрабатывая регенеративные терапии, нацеленные на восстановление функций тканей путем активации этого механизма. Их подход обещает новый взгляд на лечение хронических и возрастных заболеваний, фокусируясь на “выживании сильнейших” на клеточном уровне.