Эти полезные привычки могут тебя убивать

На самом деле, каждый организм индивидуален, каждому подходит своя нагрузка, свой рацион и свой образ жизни.

Выявить факторы, которые мешают стареть медленнее и жить дольше, может наша программа «Протокол долголетия». Недавно ее прошел известный певец Иракли, и смог узнать, какие скрытые риски у него есть. На его примере мы покажем, как программа работает и что может дать. Досмотрите до конца и узнайте, как повлиять на процесс старения организма и замедлить его: это инвестиции, которые точно окупятся.

Мнение эксперта

Некоторые «здоровые» практики при неправильном применении приносят вред. Например, избыточное потребление антиоксидантов может подавлять естественные адаптационные механизмы, а чрезмерное интервальное голодание — нарушать гормональный баланс у предрасположенных лиц. Даже физическая активность в отсутствии восстановления повышает риск перетренированности и травм. Ключевой принцип превентивной медицины — индивидуализация: то, что работает для одного, может навредить другому. Перед внедрением новых привычек целесообразно оценить исходное состояние здоровья, исключить противопоказания и при необходимости проконсультироваться со специалистом. Баланс и умеренность — основа безопасного долголетия.

Максакова Светлана Александровна — Кардиолог, Терапевт

Смотрите также

14.04.2026

99% людей не знают, как разрушают свой организм

Эти тихие убийцы отнимают у вас годы жизни. Вы не замечаете, как обычные действия и привычки разрушают ваш организм. Как остановить этот процесс и сохранить здоровье?

смотреть

14.04.2026

Влияние тестостерона на старение

Поговорим о мужском здоровье и долголетии, реально ли всю жизнь сохранять либидо как в 18 лет?

смотреть

14.04.2026

Как стресс сокращает годы жизни?

Стресс — не просто временное напряжение, а реальная угроза для здоровья и долголетия. Он ускоряет старение, разрушает организм изнутри и сокращает жизнь. Но можно ли что-то сделать, если стресс повсюду: в делах, отношениях, даже в простых бытовых ситуациях?

смотреть

статьи

Неочевидные привычки, которые убивают наш мозг

То, что убивает мозг человека, скрывается не только в хронических заболеваниях, различных патологиях, но и в повседневных привычках: в чрезмерном употреблении алкоголя, курении, нарушении сна, хроническом стрессе, малоподвижном образе жизни — во всем, что влияет на здоровье нейронов, образование новых связей. При этом часть факторов остается недооцененной. Часто люди не связывают высокое давление, лишний вес или нарушение слуха с когнитивным упадком, хотя именно такие состояния приводят к преждевременному старению «думающего» органа.

Передовые технологии замедления старения: Ridgeline Therapeutics

Ridgeline Therapeutics — биотехнологическая компания из Хьюстона (США), основанная в 2017 году. Её миссия — борьба с возрастными заболеваниями и хроническими состояниями через восстановление энергетического и метаболического баланса организма. Главный научный фокус компании — разработка низкомолекулярных ингибиторов фермента никотинамид N-метилтрансферазы (NNMT), способных улучшать мышечную силу, снижать уровень жира и восстанавливать обмен веществ.

Передовые технологии замедления старения: Vincere Biosciences

Vincere Biosciences — биотехнологическая компания из Кембриджа (США), основанная в 2018 году. Команда разрабатывает низкомолекулярные препараты, усиливающие митофагию (удаление повреждённых митохондрий), чтобы замедлять и лечить возраст-ассоциированные заболевания, включая болезнь Паркинсона и кардиоренальные патологии. Базовая стратегия — ингибирование фермента USP30, что запускает «расчистку» дефектных митохондрий и восстановление клеточного гомеостаза.