Ошибки в ПИТАНИИ, ускоряющие СТАРЕНИЕ | СЕКРЕТ продления ЖИЗНИ | Нутрициолог - Анастасия Крупина

Питание — один из ключевых факторов, влияющих на старение. В этом видео вместе с нутрициологом Анастасией Крупиной мы разберём ошибки в питании, которые ускоряют старение и провоцируют болезни.

Вы узнаете, как нутрициология помогает продлить жизнь, как скорректировать рацион по результатам анализов и можно ли компенсировать вредное питание спортом. Также обсудим, как правильно внедрить интервальное голодание, чтобы не навредить здоровью.

Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как с помощью питания замедлить старение!

Мнение эксперта

Некорректное питание — один из ключевых модифицируемых факторов ускоренного старения. Избыток простых углеводов, трансжиров и дефицит клетчатки способствуют хроническому воспалению, инсулинорезистентности и оксидативному стрессу. Доказано: средиземноморский тип рациона, богатый полифенолами и омега-3, ассоциирован с увеличением продолжительности здоровой жизни. Важно избегать крайностей: как жёсткие ограничения, так и бесконтрольное потребление добавок могут нарушить метаболический баланс. Персонализированный подход, основанный на анализах и индивидуальных особенностях, позволяет скорректировать рацион без ущерба для качества жизни. Регулярная консультация нутрициолога помогает удерживать фокус на долгосрочных результатах.

Черемисина Анна Юрьевна — к.м.н, Ведущий специалист, Кардиолог, Терапевт