Главная Блог Как СОН продлевает ЖИЗНЬ? Секреты ДОЛГОЛЕТИЯ | Сомнолог - Ирина Галеева

Выберите источник для воспроизведения видео:

RuTube

VkВидео

YouTube

Дата публикации 21.05.2025

Как СОН продлевает ЖИЗНЬ? Секреты ДОЛГОЛЕТИЯ | Сомнолог - Ирина Галеева

Сон — это не просто отдых, а важнейший механизм продления жизни. В этом видео вместе с сомнологом Ириной Галеевой разбираемся, как сон влияет на старение, здоровье и общее самочувствие.

Вы узнаете, сколько нужно спать, как улучшить качество сна и какие ошибки мешают организму восстанавливаться. Разберём, как гаджеты, кофе и спорт влияют на выработку мелатонина и что делать, если у вас бессонница.

Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как выстроить здоровый сон и замедлить старение!

Смотрите также

21.05.2025

Ошибки в ПИТАНИИ, ускоряющие СТАРЕНИЕ | СЕКРЕТ продления ЖИЗНИ | Нутрициолог - Анастасия Крупина

Питание — один из ключевых факторов, влияющих на старение.

смотреть

03.06.2025

Замедлить старение - научный подход или обман? Ancha Baranova - профессор системной биологии

Какие продвинутые методики старения сейчас существуют? Что можно сделать прямо сейчас, чтобы жить дольше и быть полезным в обществе?

смотреть

09.06.2025

Как сохранить осанку? 5 привычек на каждый день

У вас часто болит голова? Есть тонус мышц? Проблема может быть в неправильной осанке! Что можно сделать в таком случае, расскажу в этом видео.

смотреть

статьи

Продукты, ускоряющие старение

На процессы старения влияют «гены долголетия», экологическая обстановка, отсутствие или наличие вредных привычек. Один из ключевых факторов влияния — это питание, от которого напрямую зависит скорость увядания организма.

Влияние физической активности на здоровье человека

Современная наука подтверждает, что физическая активность оказывает неоспоримое влияние на здоровье: способствует улучшению качества и продолжительности жизни, снижает риски развития патологических изменений сердечно-сосудистой системы.

Здоровый сон: влияние сна на здоровье человека

Здоровый сон играет ключевую роль в том, как функционирует наш организм на биологическом уровне: влияет на обмен веществ, восстановление практически всех внутренних органов, включая нервную систему. Этот процесс помогает «перезагрузиться».