ИИ-Ассистент

Выберите источник для воспроизведения видео:

RuTube
VkВидео
YouTube

Как СОН продлевает ЖИЗНЬ? Секреты ДОЛГОЛЕТИЯ | Сомнолог - Ирина Галеева

Сон — это не просто отдых, а важнейший механизм продления жизни. В этом видео вместе с сомнологом Ириной Галеевой разбираемся, как сон влияет на старение, здоровье и общее самочувствие.

Вы узнаете, сколько нужно спать, как улучшить качество сна и какие ошибки мешают организму восстанавливаться. Разберём, как гаджеты, кофе и спорт влияют на выработку мелатонина и что делать, если у вас бессонница.

Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как выстроить здоровый сон и замедлить старение!

Мнение эксперта

Качественный сон — неотъемлемый компонент стратегии долголетия. Во время глубоких фаз активируются процессы репарации ДНК, очищения мозга от токсичных метаболитов и регуляции гормонального фона. Хронический недосып ассоциирован с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и метаболических расстройств. Для поддержания циркадных ритмов важны регулярный график сна, ограничение синего света вечером и оптимальные условия в спальне. При стойких нарушениях целесообразно обратиться к сомнологу: своевременная диагностика апноэ или инсомнии позволяет предотвратить серьёзные осложнения. Инвестиции в здоровый сон — вклад в биологическую молодость.

Максакова Светлана Александровна — Кардиолог, Терапевт

Смотрите также
13.05.2025
Как алкоголь забирает годы жизни? Влияние алкоголя на организм и долголетие
Алкоголь – это не способ расслабиться и даже не просто вредная привычка. Он забирает у вас годы жизни!
смотреть
06.05.2025
Факты о курении, которые заставят тебя бросить курить | Как курение сокращает жизнь?
Курение – не просто вредная привычка, которая плохо влияет на легкие. Оно сокращает жизнь и ускоряет старение.
смотреть
14.04.2026
Как стресс сокращает годы жизни?
Стресс — не просто временное напряжение, а реальная угроза для здоровья и долголетия. Он ускоряет старение, разрушает организм изнутри и сокращает жизнь. Но можно ли что-то сделать, если стресс повсюду: в делах, отношениях, даже в простых бытовых ситуациях?  
смотреть

статьи

Передовые технологии замедления старения: Metanoia Bio Передовые технологии замедления старения: Metanoia Bio

В стремлении к увеличению продолжительности здоровой жизни и борьбе с возрастными заболеваниями, биотехнологии все чаще обращаются к фундаментальным биологическим механизмам. Одной из таких перспективных областей является “конкуренция клеточной пригодности” (cell fitness competition) – эволюционно обусловленный процесс, при котором дисфункциональные клетки элиминируются, уступая место более здоровым. Компания Metanoia Bio использует этот принцип, разрабатывая регенеративные терапии, нацеленные на восстановление функций тканей путем активации этого механизма. Их подход обещает новый взгляд на лечение хронических и возрастных заболеваний, фокусируясь на “выживании сильнейших” на клеточном уровне.

Читать далее
Генетическое редактирование животных и насекомых: как технологии изменения ДНК уже спасают жизни Генетическое редактирование животных и насекомых: как технологии изменения ДНК уже спасают жизни

Все, что связано с редактированием генов, вызывает в обществе двойственное мнение. С одной стороны — это настороженность, боязнь, связанная с нарушением этики, а с другой — восхищение, стремление к прогрессу и новые возможности. В статье разберемся, что же влечет за собой изменение генома, почему ученые редактируют генный материал животных и насекомых, есть ли примеры, когда подобные биотехнологии спасали человеческие жизни.

Читать далее
Генная терапия человека: как ДНК-технологии меняют медицину и продлевают жизнь Генная терапия человека: как ДНК-технологии меняют медицину и продлевают жизнь

Современная медицина переживает революцию, связанную с проникновением в самую основу жизни — ДНК. Если еще недавно врачи могли лишь замедлять течение болезней, то сегодня все ближе перспектива их полного устранения за счет исправления ошибок в геноме. Кроме того, генная терапия человека рассматривается не только как способ победить наследственные заболевания, но и как инструмент продления активного долголетия. Воздействуя на организм на клеточном уровне, генотерапия открывает дорогу к новой эре, где лечение направлено на причину патологии, а не на ее симптомы.

В статье расскажем о том, как ученые научились воздействовать на гены, какие лекарства для этого применяются и есть ли будущее у таких технологий.

Читать далее
Наш сайт использует cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении для того, чтобы предоставить максимально качественные услуги. узнайте подробнее в соглашении.
Войти
Врачи
Услуги
Контакты
Запись