Выберите источник для воспроизведения видео:
Дзен
VkВидео
YouTube99% людей не знают, как разрушают свой организм
В этом видео мы с экспертом по восстановлению движения и функциональной неврологии Юлией Маркеловой обсудим:
- О чём говорит наличие храпа, и как его устранить.
- Как правильно дышать.
- К чему может привести диета.
- Изнуряющие занятия спортом — это польза или вред.
- Стоит ли употреблять БАДы.
Мнение эксперта
Многие повседневные привычки незаметно ускоряют биологическое старение: хронический недосып нарушает репарацию ДНК, избыток сахара запускает гликацию белков, малоподвижность снижает митохондриальную функцию. Часто вред наносит не один фактор, а их кумулятивный эффект. Доказано: даже небольшие, но последовательные изменения — регулярная ходьба, контроль порций, управление стрессом — способны замедлить эпигенетическое старение. Важно избегать крайностей: жёсткие ограничения без подготовки могут спровоцировать срывы и усугубить дисбаланс. Оптимальная стратегия — постепенное внедрение устойчивых привычек под контролем ключевых биомаркеров. Консультация специалиста помогает выстроить персональный план, который работает в долгосрочной перспективе без ущерба для качества жизни.
Черемисина Анна Юрьевна — к.м.н, Ведущий специалист, Кардиолог, Терапевт
